電子レンジを使って料理しよう

温野菜の作り方

好みの野菜を、電子レンジで温めてください。
数分加熱するだけ、温野菜が完成します。
生野菜には、水分が含まれています。
ですから少し食べるだけで、お腹いっぱいになるかもしれません。
しかし温めることで水分が減って、食べやすくなります。
それなら1回の食事で、必要な量の野菜を食べることができるでしょう。

加熱することで、甘みが増す野菜が多いです。
ですから、野菜嫌いの子供に食べさせても良いですね。
忙しくてもきちんと自炊をするように意識してください。
コンビニ弁当には添加物が含まれているので、毎日食べていると身体に悪影響を与える可能性があります。
何か足りない時に、温野菜を作っても良いですね。
野菜不足を解消しましょう。

お弁当にもおすすめ

ニンジンやピーマンを細く切って、調味料と和えて加熱してください。
すると、ナムルになります。
切るのが面倒だったら、モヤシを使うと良いですね。
モヤシならそのままのサイズで良いので、洗って耐熱容器に入れるだけで大丈夫です。
時間短縮に繋がるでしょう。
ナムルは、お弁当に入れるおかずにもなります。

毎日のお弁当が必須の人は、疲れが溜まっていると思います。
ナムルなら急がしい朝でもすぐに作れますし、負担が掛かることもありません。
作り置きレシピになるので、前もってナムルを作っておいても良いですね。
すると朝はお弁当に詰めるだけで良いので、忙しい時間をゆっくり過ごせます。
数分で完成するので、夜のうちに作っておきましょう。


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